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体や髪の毛の事をもっと知ろう!必要な人体解剖学!筋肉編

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体の事を少し知るだけでもこれからより良い状態を目指す一歩です

髪の毛と関係ある?って思うかもしれませんが、体が健康だと髪の毛も健康になります!

そこでどうしたら健康になるのか?

少し体の事を知るだけでも、何を気を付ければいいのか?

何をすればいいのか?

それを知る事がまず一歩になります!

今日からでもできる事があると思います☆

カラダがどんなしくみかを理解しよう

栄養を行き渡らせる骨格・筋肉。

頭部マッサージでは直接骨格や筋肉にアプローチします。

筋肉などの位置を把握してほぐすことが重要になります。

正しいアプローチを行う事で、血管やリンパの巡りを効果的に促進できます。

骨格

人体には約200個の骨があります。

軟骨や靭帯、関節によって結合し骨格を形成します。

骨格は柔らかい脳や臓器を外部の衝撃から守り、体を支え、筋肉と連動して運動する役割があります。

ここでは頭部と肩の骨格について

頭蓋骨

頭蓋骨は15種23個の骨で構成されています。

頭蓋骨は頭骨と顔面骨に分けることが出来ます。

頭骨
  • 前頭骨
  • 頭頂骨
  • 側頭骨
  • 後頭骨
  • し骨
  • 蝶形骨

6種8個の骨で構成され、パズルのように波形の線で組み合わされています。

この組合わせ線を縫合線とよびます。

この様に複雑に結合されることで外部からの衝撃を分散させショックをやわらげ、脳を保護します。

頸椎

頸椎は脊椎の上の部分で、首の部分です。

7つの骨で頭を支えています。

椎間板を挟んで連なっており、首が動くことを可能にしています。

1番上に位置し頭蓋骨に繋がっている部分を環椎といい、その下に軸椎との組み合わせ部分がもっとも大きく動きます。

肩複合体

肩複合体は、鎖骨、肩甲骨、上腕骨の3つの骨からなります。

鎖骨

体の表面近くに位置し、首の基部、胸上部を横に走ります。

肩甲骨とともに上腕の安定と運動に深く関わっています。

肩甲骨

肩の上背部にある平らで三角形の骨です。

鎖骨とともに上腕の安定と運動に深く関わっています。

上腕骨

腕の上部に位置し、腕の安定と運動に深く関わっています。

一般にいう「肩の関節」は上腕骨と肩甲骨で形成されています。

肩コリの原因は肩甲骨だった!?

肩甲骨は鎖骨とだけつながっており、背中と胸にある筋肉にぶら下がっているだけです。

肩甲骨をぶら下げている筋肉は常に力が入っている状態です。

このしくみが肩コリの要因になっています。

筋肉は大きく分けて3種類

骨格筋

骨についている筋肉で、収縮、弛緩(しかん)することで骨が動き運動が生み出されます。

骨格筋は約400種類とされ、全体重の40~50%を占めています。

体を動かすはたらきのほか、血液循環をよくして体温を保つ働きや栄養物を貯蔵する働きなどもあります。

頭部の筋肉は非常に薄く、筋肉の緊張状態が続くと頭皮が硬く感じ血流も滞り、ヘアサイクルの乱れの原因になります。

また、頭部の筋力などが衰えると頭皮の弾力性も低下し、顔のシワやたるみの原因になります。

心筋

心臓を動かす筋肉

平滑筋

内臓などの壁を作っている筋肉

帽状腱膜

前頭筋と後頭筋をつなぐ。頭皮下に広がる強い結合組織膜。

前頭筋

眉を引き上げる。額にシワを寄せる

側頭筋

アゴを閉じる。歯を食いしばる。

後頭筋

帽状膜を固定し、後方へ引っ張る

胸鎖乳突筋

頭と頚(くび)を安定させる。

大胸筋

腕を内側に回す、曲げるなど。

僧帽筋

肩甲骨を上下する、回す。頭と首を伸ばすなど。

頭板状筋

頚を(くび)をのばす、頭を回す。

表情を作る筋肉「表情筋」

人の顏には30対の表情筋があり、複雑に絡み合っています。

頭部と同様にほぐすことで、顔のリフトアップやトーンアップなどのエイジングケアに効果的です。

また表情も豊かになるので、コミニュケーションもスムーズになります。

筋肉一つ一つに意味があり動きであったり役割をしることで、改善できることもあります!

今日から何か一歩変えてください☆

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